NUTRICION

¿Cuántas veces al levantarte te has sentido desanimado y con una gran debilidad física? Probablemente en más de una ocasión estos síntomas han aparecido en tu vida, en ese momento lo único que se desea es, descansar y que nadie les moleste. Sin embargo la actividad acelerada y la crisis económica de hoy en día, no permite a la gran mayoría de las personas los descansos prolongados.
Simplemente sentarnos a esperar un remedio mágico y es algo que nunca sucederé. Si deseamos ver resultados efectivos, debemos buscarlos por nosotros mismos. El agotamiento físico, puede ser a causa de varios factores, hoy nos enfocaremos a la alimentación.
La alimentación, además de ser el principal combustible para nuestro organismo, es uno de los remedios a nuestros males. Si bien se dice que cada persona es lo que come. Preguntarte cuánto y qué comes es un buen comienzo. Muchas personas piensan que el acto de comer es simplemente para satisfacer su paladar y estomago, pero el acto de comer va más allá de eso.
Con la alimentación que llevamos, estamos decidiendo la reacción del cuerpo a corto y largo plazo. La alimentación no solo da fuerza al cuerpo; empleada de una forma incorrecta, también es promotora de la debilidad física. Te preguntarás cómo puede ocurrir esto, pues bien, al tener una alimentación muy abundante en la hora de la cena y no darle al organismo las 2 horas promedio que requiere para llevar a cabo la digestión y así retirarse a dormir, el organismo por tratar de atender el termino de la digestión y atender el sueño (dos cosas a la vez) al amanecer notarán un gran cansancio, como si en realidad no se hubiera descansado.
Esto es efectivamente así, ya que se está forzando al cuerpo a realizar dos funciones al mismo tiempo. Dormir es un trabajo en el cual el cuerpo tiene que estar concentrado para poder realizarlo de la mejor manera y obtener los beneficios que esto implica que son precisamente el descanso y la renovación de células en el cuerpo.
Fomentemos los buenos hábitos tanto de alimentación como de descanso (sueño) y los resultados serán favorables.