La dieta de los 17 días fue creada por un médico californiano que se volvió una celebridad en el mundo de las dietas luego de aparecer en la televisión.
Inicialmente fue creada para perder rápidamente el peso ganado durante las fiestas, pero puede usarse en cualquier momento que sea necesario adelgazar en forma rápida.
La dieta consiste en una serie de ciclos de 17 días, con ajustes en la composición de las comidas, que permitirían perder entre 5 y 6 kilos en los primeros 17 días.
Lo que ajusta la dieta durante esos ciclos es la ingesta de carbohidratos, lo que permite evitar la frustración y aburrimiento de la mayoría de las dietas a largo plazo.
Son cuatro ciclos:
* Aceleración
En esta fase se disminuye drásticamente la cantidad de carbohidratos consumados.
* Activación
Aquí cambia el patrón de consumo de carbohidratos para prevenir la meseta en la pérdida de peso
* Cumplimiento
Reintroduce algunas de las comidas prohibidas antes
* Mantenimiento
Es la que permite mantener el peso, comiendo sano durante la semana y permitiendo darse algunos gustos durante el fin de semana
Durante las cuatro fases se enfatiza la comida sana, evitando el azúcar y las comidas industrializadas.
Alimentos recomendados
Huevos, pechuga de pavo, pechuga de pollo, frutos de mar, yogur, pomelos (toronja), frutos rojos, lechuga, brócoli, repollitos de Bruselas, tomate, pepino, espárragos, té verde.
Ejemplo de menú de la dieta de los 17 días
Desayuno
Huevos revueltos
1 pomelo o toronja
1 taza de té verde
Almuerzo
2 huevos duros
Ensalada (grande) de lechuga, zanahorias, brócoli, cebolla y tomate
Merienda
Yogur con frutos rojos frescos
Cena
1 pechuga de pavo o pollo
Zanahorias y espárragos al vapor
Ejercicios
La dieta de los 17 días incluye una rutina de ejercicios aeróbicos de 17 minutos de duración, que debe realizarse 6 veces por semana.
Advertencias sobre la dieta de los 17 días
* No debe realizarse sin previa consulta a su médico de cabecera
* No es apta para diabéticos
No es apta para personas con compulsión a la comida u otras formas de comportamiento alimentario desordenado
Lee mas en: Cómo bajar cinco kilos con la dieta de los 17 días http://www.doctordietas.net/dieta-17-dias.asp#ixzz1JOILOFd2
Descarga libros digitales gratis en En Plenitud Libros
Suscribirse a:
Comentarios de la entrada (Atom)
1 comentario:
Hola a todos en eugeniamejia.blogspot.com . Lo que pensar en recetas de pollo ?rnejemplo:rnManzana pollo brandy, hechas con mitades de pechuga de pollo , el brandy de manzana , crema , cebolla y la mantequilla , junto con las setas .rn 4 mitades de pechuga de pollorn rn sal y pimientarn 8 oz champiñonesrn 2 cucharaditas de aceite de olivarn 2 cucharaditas de mantequillarn 1 / 3 taza de brandy de manzana , como Apple o Jack Calvadosrn 4 cebollas verdes , picadasrn 1 / 2 taza de crema de leche o crema de lechern 1 cucharadita de hojas de tomillo fresco o 1 / 4 cucharadita de hojas secas de tomillorn rnpreparación:rnAplanar el pollo , el lugar de mitades de pechuga de pollo entre las piezas de plástico y libra suavemente hasta adelgazado y de tamaño uniforme . Espolvorear con sal y pimienta . En una sartén grande y pesado , caliente el aceite y la mantequilla a fuego medio. Agregue las pechugas de pollo. Dejar cocer unos 5 minutos, hasta que se dore , luego gire . Agregue los champiñones y cocinar por unos 5 minutos más. Agregue las cebollas verdes y el brandy de manzana y cocine por un minuto , hasta que el pollo esté bien cocido y champiñones estén tiernos . Agregue la crema y el tomillo , cocinar a fuego lento hasta que espese. Pruebe y agregue sal y pimienta si es necesario.rn¿Ha otra cosa alguna idea? [url=http://freerecipesforchicken.info/]recipes for chicken[/url]
Publicar un comentario